യോഗ നിദ്ര അല്ലെങ്കിൽ യോഗി ഉറക്കം

 

 ഇത് വളരെ ശക്തമായ ഒരു ധ്യാന വിദ്യയാണ്, വികസിപ്പിക്കാനും പരിപാലിക്കാനുമുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള യോഗ പരിശീലനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അനായാസമായ വിശ്രമം എന്ന് ലളിതമായി വിവരിച്ചാൽ, ഏത് യോഗാസന ക്രമത്തിനും ഇത് അനിവാര്യമായ അവസാനമാണ്. യോഗ ശരീരത്തെ ഊഷ്മളമാക്കുമ്പോൾ, യോഗ നിദ്ര അതിനെ തണുപ്പിക്കുന്നു.

 യോഗ നിദ്രയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

 1. ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

 2. ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുകയും താപനില പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

 3. മസ്കുലർ, വൈകാരിക, മാനസിക പിരിമുറുക്കം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു

 4. ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുകയും ഉപബോധമനസ്സിനെ മായ്‌ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

 5. ഉറക്കമില്ലായ്മയും മാനസിക വൈകല്യങ്ങളും ചികിത്സിക്കുന്നു

 6. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കി മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നു

 7. മെമ്മറിയും പഠന ശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു