ഭക്ഷണം ആരോഗ്യം മാത്രം നല്കുന്ന ഒന്നല്ല, സൗന്ദര്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാരണം, പല ഭക്ഷണങ്ങളും ഇത്തരത്തില് സൗന്ദര്യത്തേയും അകാല വാര്ദ്ധക്യത്തേയും പ്രതിരോധിക്കുന്നു. പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള് കൂടി കഴിക്കുമ്പോള് അത് അകാല വാര്ദ്ധക്യം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് പരിഹാരമാണ്.
*മുട്ട*
മുട്ട ചെറുപ്പം നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു പ്രഭാത ഭക്ഷണമാണ്. കൊളസ്ട്രോള് ഉണ്ടാക്കുമെന്ന ഒരു അപഖ്യാതി മുട്ടയ്ക്കുണ്ടെങ്കിലും ഇതൊന്നും ശരിയല്ലെന്നാണ് ഇപ്പോഴത്തെ ഗവേഷകര് പറയുന്നത്. വിറ്റാമിന് ബിയും ധാരാളം നല്ല കൊഴുപ്പും മുട്ടയില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നാണ് ഇവരുടെ വാദം.
*ഓട്സ്*
മലയാളികളടക്കമുള്ളവരുടെ പ്രഭാത ഭക്ഷണം പലപ്പോഴും ഓട്സ് തന്നെയായിരിക്കും എന്നതാണ്. ധാരാളം പോഷകങ്ങള് അടങ്ങിയതിനോടൊപ്പം തന്നെ ചെറുപ്പം നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു പ്രഭാത ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ്.
*ബെറി*
ബെറികള് ഏതായാലും ആരോഗ്യദായകമാണെന്ന് എടുത്തു പറയേണ്ട ആവശ്യമില്ലല്ലോ. എന്നാല്, ബ്ലൂ ബെറിയ്ക്ക് ചെറുപ്പം നിലനിര്ത്താന് കൂടിയുള്ള കഴിവുണ്ട് എന്നതാണ് സത്യം. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ബ്ലൂബെറി എന്നത് പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
*മാതള നാരങ്ങ*
മാതള നാരങ്ങയുടെ ജ്യൂസ് ആണ് മറ്റൊരു പ്രഭാത ഭക്ഷണം. ഇത് നമ്മുടെ പ്രായാധിക്യം മൂലമുണ്ടാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങളില് നിന്ന് പിറകോട്ടു വലിയ്ക്കുന്നു. ഇതില് ധാരാളം ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്സ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല് ഇത് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തേയും കുറയ്ക്കുന്നു.
*ഗ്രീന് ടീ*
ഗ്രീന് ടീ ആണ് മറ്റൊരു പ്രഭാത പാനീയം. പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനു മുന്പായി വെറും വയറ്റില് ഗ്രീന് ടീ കുടിയ്ക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്.
*മുന്തിരി ജ്യൂസ്*
മുന്തിരി ജ്യൂസ് എപ്പോഴും ആരോഗ്യദായകമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ തടി കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ ഫിറ്റ് ആക്കി നിര്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നുള്ളതാണ് സത്യം.
0 Comments
Thanks